Erkältung

Wie Sie sie wieder loswerden und eine Erkältung vorbeugen können

Die Tage werden kürzer, das Laub fällt von den Bäumen -  Die Erkältungszeit beginnt. Typische Smptome für eine Erkältung sind meist eine laufende Nase, ein kratzender Hals, Kopfschmerzen und das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. Um das Immunsystem bei der Arbeit zu unterstützen, sollten Sie Ihrem Körper viel Ruhe gönnen. Der gezielte Einsatz von Medikamenten oder auch so manch bewährtes Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern und die Abwehrkräfte zu stärken. Damit es gar nicht erst soweit kommt, bekommen Sie von uns hilfreiche Tipps rund um die Erkältung.

Grippaler Infekt oder echte Grippe
Symptome und Linderung
Erkältung vorbeugung
Weitere Tipps zur Linderung
Anhaltende Erkältung

 

Grippaler Infekt und echte Grippe

Erkältung

Die Erkältung kommt langsam, meist mit einem Kratzen im Hals.Typische Symptome sind Schnupfen, verstopfte Nase, Kopfschmerzen(häufig), Fieber(selten) und Husten, der am Ende der Erkältung auftritt. Eine Erkältung dauert etwa sieben bis neun Tage.

Grippaler Infekt

Der grippale Infekt tritt beginnt plötzlich, begleitend zu starken Kopfschmerzen und Fieber. Typische Symptome sind Gliederschmerzen, starkes Krankheitsgefühl und Entkräftung. Schmerzhafter, trockener Husten begleitet den grippalen Infekt von Beginn an. Die Krankheit kann von 7 über 14 Tage dauern.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

• Auftreten von plötzlich hohem Fieber (mehr als 39°C)
• Anhalten der Beschwerden von länger als einer Woche
• bei starken Hals- und Ohrenschmerzen, starken Muskel- und Gleiderschmerzen
• Mit Säuglingen und kleinen Kindern sollten sie im Zweifel immer eher zum Arzt gehen. Erkältungssymptome werden hier schnell falsch eingeschätzt.

Symptome und Linderung

Schnupfen

Abschwellende Nasentropfen helfen bei verstopfter Nase und beim Fließschnupfen, sollten aber nicht länger als eine Woche eingesetzt werden. Dagegen können Meerwasser oder isotonische Kochsalzlösungen unbegrenzt eingesetzt werden, sie spülen und reinigen die  Nasenschleimhaut.

Ätherische Öle als Zusätze sorgen für eine gut durchblutete Nasenschleimhaut und Frische beim Durchatmen.

Husten

Erkältungshusten tritt in verschiedenen Stadien auf im Laufe einer Erkältung.

 Ein trockener Reizhusten tritt als erstes als Reaktion auf das Eindringen von Viren auf. Dieser kann jedoch, vor allem wenn er die Nachtruhe stört, sehr lästig werden. Extrakte aus Schleimdrogen helfen, die gereizten Schleimhäute zu beruhigen, dazu zählen Isländisch Moos und Eibischwurzel.

 Im weiteren Verlauf bildet sich dann ein Husten mit zähflüssigem, weißem Schleim.  Häufig sitzt er fest und bildet damit einen Nährboden für eindringende Keime. Hier schaffen Präparate mit Efeu und Thymianextrakt Abhilfe. Ebenfalls angenehm können Inhalationen mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus oder Pfefferminze sein,

Halsschmerzen

Halsschmerzen oder Schmerzen beim Schlucken werden oft als sehr unangenehm empfunden. Erkältungsviren oder Bakterien verursachen bei grippalen Infekten oft auch eine Entzündung im Rachenbereich. Mit desinfizierenden Gurgellösungen und Lutschtabletten können die Erreger bekämpft werden.. Tee aus Heilpflanzen, wie zum Beispiel Salbei, wirken lindernd. Zubereitungen aus Isländisch Moos wirken wohltuend bei Hustenreiz und Heiserkeit.

Fieber

Erkältungsbedingtes Fieber (Köpertemperatur größer 38°C) sollte nicht direkt gesenkt werden, denn es gehört zum Abwehrprozess des Immunsystems. Erst ab einer Temperatur von über 39°C sollte das Fieber gesenkt werden. Geeignete Mittel sind Paracetamol und Ibuprofen, für Kinder stehen hier auch Säfte zur Verfügung. Ein bewährtes Hausmittel sind Wadenwickel zur Absenkung, jedoch sollte man diese nur anwenden, wenn Waden und Hände des Patienten warm sind. Aus der Homöopathie helfen etwa Belladonna oder Ferrum phosphoricum.

Weitere Tipps zur Linderung der Erkältungsbeschwerden

Trinken ist das A und O

Gerade jetzt braucht Ihr Körper viel Flüssigkeit. Besonders gut tuend ist warmer Kräutertee. Wir empfehlen Sidroga Erkältungstee. Die darin enthaltenen Pflanzen werden traditionsgemäss hustenreizlindernde, sowie schleimlösende Eigenschaften zugeschrieben.

Viel Ruhe und Wärme

Gönnen Sie Ihrem Körper viel Ruhe und legen Sie sich hin, insbesondere dann, wenn Sie sich unwohl fühlen. Gerade jetzt braucht Ihr Körper viel Flüssigkeit. Wohltuend sind warme Tees, Lindenblüten z. B. unterstützen den Körper beim Schwitzen und dem Absenken der Körpertemperatur, Holunder hat ebenfalls einen positiven Effekt auf die Erkältung. Beide zusammen sind etwa im Sidroga Erkältungstee® enthalten.
Achten Sie auf ihren Wärmehaushalt. Kalte Füsse sollten Sie mit einem Fussbad wieder aufwärmen und tragen generell eher wärmere Kleidung, unterstützen Sie Ihren Körper mit einem warmen Erkältungsbad. Das Inhalieren von ätherischen Ölen befeuchtet die Nasenschleimhäute und lindert den Hustenreiz.

Häufige Erkältung

Sind Sie häufiger von Erkältungen betroffen, oder wollen bestimmte Beschwerden nicht so richtig verschwinden, können Sie die die körpereigene Abwehr stärken. Meteoreisen Globuli velati ®von Wala ist ein homöopathisches Mittel, was hilft einen beginnenden grippalen Infekt vorzubeugen. Um das Immunsystem zu stärken hilft Echinacea-ratiopharm® Liquid alkoholfrei.

 

Erkältungen vorbeugen

Unser Immunsystem wehrt Krankheitserreger ab und hält uns gesund. Damit dieses stabil bleibt können Sie Ihr Immunsystem unterstützen und somit Erkältungen vorbeugen.
Für ein starkes Immunsystem sorgen: eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich (mindestens 2 Liter am Tag).

Frische Luft und ein Gang nach draußen stärkt! Schützen Sie Ihren Körper vor Nässe und Zugluft mit warmen Kleidern und geniessen Sie die Bewegung im Freien. Hier kann der Körper über die Haut Vitamin D produzieren und die frische Luft tut den Atemwegen gut.

Saunagänge und Wechselduschen trainieren das Immunsystem
jedoch sollten Sie bei Erkältungen vorübergehend auf das Saunieren verzichten.